مشاجره همسران

راه هایی برای جلوگیری از بحث های زن و شوهری

گاهی اوقات که درگیر مشاجره می شوید، مشاجره هر لحظه شدیدتر شده و در شما احساس ناراحتی اوج می گیرد، به طوری که فراموش می کنید جر و بحث بر سر چه مسئله ای آغاز شده، فقط احساس می کنید از دست همسرتان ناراحت و عصبانی هستید و هر چه بحث داغ تر می شود بیشتر دوست دارید در مبارزه پیروز شوید و در آن حال ممکن است حرف هایی بزنید یا کارهایی انجام بدهید که بعد موجب پشیمانی شود. رعایت نکات زیر برای بهبودی ارتباط بین زوج های جوانمناسب است.

وضعیت را به سرعت تغییر بدهید

دو نفر، اگر چه به همدیگر علاقه نیز داشته باشند، ممکن است به مسایل به شیوه های متفاوتی نگاه کنند و همین امر موجب شود در عقایدشان دچار اختلاف یا گرفتار مشاجرات بی پایان شوند. وقتی این حالت پیش آمد و مشاجره به درازا کشید یکی از دو نفر باید پس از یکی دو دقیق، حالت دیگری را تغییر دهد. مثلاً به سوی شخص مقابل برود و کاری انجام دهد که طرف را به خنده بیاندازد.این مؤثرترین روش تغییر احساس خواهد بود اگر هر بار هنگام شروع جر و بحث الگوی اصلی مخدوش شود، این امر به تدریج رواج می یابد و زن و مرد، دیگر بر سر موضوعات ساده به مشاجره نمی پردازند.

بردبار باشید

نسبت به همسرتان بردبار باشید. رفتار شما در طول روز نه تنها بر محیط خانه بلکه بر رفتار همسرتان نیز اثر خواهد گذاشت. سعی کنید منابع عشق را در وجود خود به کار بگیرید تا همسرتان دچار تنش و اضطراب نشود. همیشه با بهره گیری از فکر صحیح خشم و غضب خود را فرو بنشانید و از همدیگر حمایت کنید. وقتی همسرتان عصبانی است شک نداشته باشید یا خسته است یا مشکلی دارد و شما باید با آگاهی از نیاز های او، فکر و ذهن اش را برای مدت کوتاهی از آشفتگی هایی که دارد، دور کنید.

به همدیگر توهین نکنید

وقتی با همسرتان مشاجره می کنید اجازه ندهید مشاجره با عصبانیت شدید خاتمه یابد، زیرا در غیر این صورت برای همیشه بحث کردن با همسرتان را به عصبانیت مرتبط ساخته و همچنین شرایطی مهیا کرده اید تا در آینده هر بحث کوچکی به مشاجره ای بزرگ تبدیل شود. بهترین راه این است که حرف های خود را قاطع، منطقی و کوتاه بزنید و بعد به بحث خاتمه بدهید.

هنگام عصبانیت بحث نکنید

هر گاه احساس عصبانیت شدید، یا ناراحتی می کنید، هر چه در اطرافتان رخ بدهد با ذهن شما مرتبط می شود. به همین دلیل بهتر است در چنان شرایطی از ملاقات همسرتان و صحبت کردن با او خودداری کنید زیرا ممکن است بحث به مشاجره بکشد.

مشکلات را با خونسردی مطرح کنید

برای بیان مشکلات خود از یک فرصت مناسب استفاده کنید. پیش از مطرح کردن هر مشکل با همسرتان درباره آن بیندیشید و به آن جنبه ای منطقی بدهید، زیرا اگر در حال عصبی مشکل را با او در میان بگذارید، عواطف وی را جریحه دار می سازید و آنگاه ممکن است کلماتی به زبان بیاورید، که نباید می گفتید.

با سپاس از  : 

کارولین سحاکیان

منبع: مجله خانواده 

 http://liaghat72.parsiblog.com/  محمد لیاقت